5 claves para elegir una dieta de pérdida de peso saludable

CLAVE 1 Quemar grasa protegiendo músculo y piel

Cuando se sigue una dieta para perder peso, es importante que el cuerpo queme grasa y no músculo. El músculo es un tejido activo que quema calorías, por lo que perder músculo puede hacer que sea más difícil perder peso y mantener el peso perdido. Además, la piel puede perder elasticidad cuando se pierde peso, lo que puede provocar flacidez.

CLAVE 2 Suplementar los micronutrientes esenciales

Los macronutrientes son nutrientes que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente. Incluyen vitaminas, minerales y oligoelementos.
Una dieta saludable debe proporcionar todos los micronutrientes esenciales que el cuerpo necesita.
Algunos de los más importantes son:

-Sodio
-Magnesio
-Potasio
-Calcio
-Multi-vita
-Omega -3

CLAVE 3 Cuidar la acidez del medio interno

El pH del medio interno es un indicador de la acidez o alcalinidad de los fluidos corporales. Un pH de 7 es neutro, mientras que un pH inferior a 7 es ácido y un pH superior a 7 es alcalino.
El pH del medio interno es importante para mantener la salud. Un pH demasiado ácido o alcalino puede provocar problemas de salud, como osteoporosis, cálculos renales y enfermedades cardíacas.

CLAVE 4 Aprender a disfrutar del comer sin engordar

Perder peso puede ser un desafío, pero no tiene por qué ser una experiencia desagradable. De hecho, es posible aprender a disfrutar del comer sin engordar.

CLAVE 5 Necesitas la guía de un médico

Perder peso puede ser un reto, pero es importante hacerlo de forma segura y saludable. En algunos casos, la guía de un médico puede ser necesaria para perder peso de forma efectiva y segura.
Un médico puede ayudarte a crear un plan de dieta seguro y efectivo que se ajuste a tus necesidades y objetivos. El médico puede ayudarte a:
1. Diagnostica las causas de mi sobrepeso
2. Diseña un tratamiento para mí
3. Me controla y ajusta la suplementación
4. Me enseña la ritmonutrición

Ahora ya sabes 5 claves importantes para escoger y seguir una buena dieta que te ayude en tu pérdida de peso.

La dieta que utilizamos en Prodiet es la dieta proteinada la cual cumple con los 5 puntos que acabas de aprender y si quieres saber más sobre ella te invitamos a mandarnos mensaje y con gusto te ayudaremos.